هنگامی که صحبت از مهاجم فوتبال می شود اولین چیزی که به ذهن افراد معمولا میرسد گل زدن است. مهاجمی یکی از پست های جذاب در فوتبال است که طرفداران بسیاری دارد. مهاجمین باید دارای قدرت دوندگی بالایی باشند و با جایگیری مناسب خود را در بهترین موقعیت گلزنی قرار دهند. از معروف ترین مهاجمان در فوتبال می توان به بازیکنانی مانند سوارز، رونی، لواندوسکی، امباپه، اتوئوو نیمار اشاره نمود. تمامی این مهاجمین در طول فصل گل های زیادی می زنند که عمدتا به دلیل جایگیری مناسب در موقعیت های مختلف و در محوطه جریمه است. بنابراین مهارت و قدرت تصمیم گیری مهاجم در فوتبال بسیار حائز اهمیت است.اگر شما هم دارای استعداد نهفته در این زمینه هستید می توانید با کمک آکادمی سایدا تست استعدادیابی فوتبال را انجام دهید و قدم در مسیر موفقیت و پیشرفت بگذارید. اگرچه می خواهید در مورد مهاجم فوتبال اطلاعات بیشتری کسب کنید پیشنهاد می کنیم تا پایان این مطلب با ما همراه باشید.
پست مهاجم فوتبال
پست مهاجم فوتبال بر اساس ترکیب تیم وظایف و مسئولیت های مختلفی دارد. در ترکیب مرسوم 1-3-2-4 وظیفه و نقش تک مهاجم بسیار حائز اهمیت و فرصت طلبی مهاجمین نقش مهمی در این سیستم دارد. در ترکیب 2-4-4 دو مهاجم در زمین بازی می کنند و موجب کاهش فشار کاری از روی هر یک از مهاجمین می شود. اما در سیستم هایی مانند 3-3-4 شرایطی مشابه 1-3-2-4 وجود دارد و هر سه مهاجم باید برای گلزنی نهایت تلاش را داشته باشند.
بهترین مهاجم فوتبال چه ویژگی هایی دارد؟
از مهم ترین خصوصیات یک مهاجم فوتبال خوب می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- موقعیت رو به جلو در بازی فوتبال بسیار حائز اهمیت است و نباید از آن غافل شد. یک مهاجم فوتبال خوب باید سرعت عملکرد خوب، ضربه قدرتمند و ذهن فوتبالی حیله گری داشته باشد. این در حالی است که یک مهاجم تنها برای چند شانس بازی می کند و باید سعی کند آن ها را به هدف تبدیل کند. برای تبدیل شدن به بهترین مهاجم فوتبال باید تمرین زیادی داشته باشید و برخی از نکات ریز را رعایت کنید.
- یکی از ویژگی های مهاجم فوتبال خوب داشتن ذهنی قوی است به طوری که بتواند به خوبی مشکلات مختلف را تحمل کند. زیرا نسبت به سایر بازیکنان بیشتر تحت فشار حریف قرار دارد. چنین شخصی هرگز از دست دادن توپ ترسی نخواهد داشت و مجددا می تواند موقعیت خود را به دست آورد.
- مهاجم فوتبال خوب باید قادر باشد که ضربات اول را به توپ بزند و در کنار ضربه زدن عالی خود را از مدافع جدا نماید و به محض پاس هم تیمی خود آمادگی لازم را داشته باشد.
- از مهم ترین خصوصیات یک مهاجم فوتبال خوب می توان به شتاب و سرعت انفجاری که دارد اشاره نمود. به طوری که اصلی ترین ویژگی مهاجمان موفق و معروف جهان این است که 5 متر اول را به طور انفجاری حرکت می کنند و بعد به صورت ناگهانی خود را از مدافع جدا می کنند. کریستیانو رونالدو از جمله مهاجمینی است که این تکنیک را به صورت فوق العاده اجرا می کند. در واقع یک مهاجم خوب باید بتواند توپ را حفظ کند تا هم تیمی هایش به او بپیوندند.
- مهاجم فوتبال همواره باید در مکانی باشد که قابل دید بوده و در هر لحظه ای آماده دریافت توپ باشد. زمانی که یار خودی تحت فشار است و توپ در اختیارش قرار دارد می داند که مهاجم در دسترس بوده و منتظر رسیدن توپ به خود است.
- یکی دیگر از ویژگی هایی که مهاجم فوتبال خوب باید داشته باشد شجاعت مخصوصا در محوطه جریمه است. زیرا حریف باید با تمام قدرت و با استفاده از کف پا و سایر اعضای بدن در مقابل مهاجم بایستد و هیچ ترسی از خطر و زخمی شدن نداشته باشد.
- یک مهاجم خوب باید بتواند به خوبی فشار و استرس را از خود دور کند و آرامش خود را حفظ نماید. در واقع باید بتواند با حفظ آرامش توانایی تصمیم گیری سریع در موقعیت های حساس را داشته باشد تا با استفاده از موقعیت های مختلف در بازی به یک مهاجم حرفه ای تبدیل شود.
- از دیگر خصوصیات بهترین مهاجم فوتبال می توان به برخورداری از آگاهی و بینش اشاره نمود. به طوری که پیش بینی کند که چه تغییراتی در ضربه بعدی اتفاق خواهد افتاد. بسیاری از مهاجمین برتر دنیا از گل زدن تصویر خوبی در ذهن خود دارد و با مرور همیشگی آن می دانند چه ضرباتی می توان به گل منجر شود.
چگونه می توانیم به یک مهاجم خوب تبدیل شویم؟
برای آنکه بتوانید به بهترین مهاجم فوتبال تبدیل شوید باید اقدامات زیر را انجام دهید:
انجام تمرینات آمادگی جسمانی
امروزه بر خلاف گذشته تیم های بزرگ تنها بر روی تمرین هایی مانند بالا و پایین رفتن از پله ها برای بازیکن ها تمرکز ندارند و از حرکات تمرینی متنوعی برای تقویت مهارت های خاص بازیکنان استفاده می کنند.
افزایش قدرت بدنی
برای آنکه یک مهاجم فوتبال خوب باشید باید از قدرت بدنی بالایی برخوردار باشید. زیرا داشتن قدرت بدنی بالا در فوتبال بسیار حائز اهمیت است. در واقع اکثر فوتبالیست های معروفی که میشناسید دارای تکنیک چندانی نیستند و تنها توانایی بدنی بالایی دارند که موجب شده بتوانند سریعا عمل کنند و خود را به موقعیتی که شانس بالایی برای گل زدن دارند برسانند.
تمرین های پلیومتریک
این نوع تمرین ها معمولا برای ورزش هایی که به پرش و دویدن سریع نیاز دارند انجام می شود تا ضمن تقویت ماهیچه ها سیستم عصبی را نیز تحت تاثیر قرار دهد. در واقع این تمرینات موجب می شوند که اعصاب کنترل ماهیچه ها سریع تر پیام رسانی را انجام دهند و ماهیچه ها قادر به تغییر حالت سریع تری باشند. البته توجه داشته باشید که بهتر است پیش از شروع این تمرینات قدرت بدنی خود را افزایش دهید، زیرا ممکن است دچار مصدومیت شوید.
به صورت مستمر تمرین داشته باشید
سعی کنید هر روز تکنیک هایی که در موقعیت و پست مهاجم به آن ها نیاز دارید را تمرین کنید. هنگامی که تمرین مستمر داشته باشید می توانید با مهارت بیشتری و به عنوان یک مهاجم حرفه ای وارد بازی شوید.
اعتماد به نفستان را افزایش دهید
سعی کنید با اعتماد به نفس بازی کنید. هرگز نباید از توپ بترسید و بگذارید که توپ شما را کنترل کند. با تمرین بیشتر می توانید اعتماد به نفس بالاتری پیدا کنید. در صورتی که بتوانید توپ را به خوبی کنترل کنید هنگام دریافت توپ دیگر نگران این موضوع نیستید که الان باید چکار کنید و چه حرکتی بزنید.
Being a confident football striker gives you the ability to think you can do something and the courage to try.
داشتن یک مهاجم فوتبال با اعتماد به نفس به شما این توانایی را می دهد که فکر کنید می توانید کاری انجام دهید و شجاعت تلاش کردن را به شما می دهد.
منبع: goldenbootstrikers.com
رژیم غذایی مناسب داشته باشید
هر چند که رعایت رژیم غذایی مشکل است اما یکی از رازهای اصلی موفقیت در فوتبال داشتن یک رژیم خوب است. ورزشکاران با داشتن یک رژیم خوب می توانند آمادگی جسمانی بهتری را کسب کنند و در حین تمرینات آسیب دیدگی کمتری خواهند داشت.
بیشتر بخوانید: چگونه در فوتبال پیشرفت کنیم؟
دست یافتن به رویای مهاجمی با آکادمی سایدا
خیلی از کودکان و نوجوانان علاقمند به فوتبال و پست مهاجمی هستند و رویای فوتبالیست شدن را در سر می پرورانند. اما تمامی این افراد دارای استعداد لازم برای این ورزش نیستند و یا اینکه نمی دانند واقعا می توانند در این رشته ورزشی موفق شوند یا خیر. آکادمی استعدادیابی سایدا به عنوان اولین استارت آپ آموزش، سنجش و استعدادیابی ورزشی با همکاری بهترین مربیان و استعدادیاب های اروپایی شرایطی را فراهم نموده تا خانواده ها بتوانند با مراجعه به آن استعدادهای ورزشی کودکان خود را کشف کنند و پرورش دهند. از این رو به شما پیشنهاد می کنیم که برای تحقق رویای مهاجمی کودکان حتما به این مجموعه مراجعه کنید و مسیر پیشرفت و ترقی فرزندان خود را هموار سازید.
